5 dni

[...] ale lekkie ok 3 kg żeby nie zamęczyć stawów. Interwały na rowerze?? Hm... A może płotki na siedząco?? Jeżeli chodzi o bieganie to 8x100 przy 60s. przerwie. Raz w tygodniu długi dystans ok 5km lub 40 min biegania. Dietę zobacz w tematach podwieszonych przy odżywianiu. Dobierz sobie trening skocznościowy w/g uznania, jeżeli bedzie brakować [...]

[...] nie pije i tak dalej ;] staram sie utrzymywać to wszystko czytałem troche o tym i wiem co nie co :P , nie utrzymuje diety tak "pod linijke" w 100% dołkadnie no ale staram sie. Trening też mam dobry chodze na siłownie rozpisany 5 dni w tygodniu. Moim celem teraz jest tylko poprawa wizualna tzn dobra rzeźba, a KA ma w tym mi [...]

Dieta jest po test cały czas jestem pod wrażeniem definicja jest o niebo lepsza ale szukam mocnego power myślałem nad : co 5 dni test enan 500 mg i 200/400 tren enan lub 250 test enan i 400 tren enan mogę dokupić białko sojowe ale na brak białka nie narzekam wręcz przeciwnie gorzej mi wchodzą węgle typu kasza gryczana itp ciężko stawić co chwile [...]

A jeszcze zapytam czy taki trening bedzie dobry.... Cwiczenia 5 dni w tygodniu ( na 2 grupy miesni) po 1 cwiczeniu ( 4 serie po 6 ruchow ).Czy moze byc?

Chodzilo mi o trening przez 5 dni (klata, plecy, ramiona, barki, nogi) Brzuszki powiedzmy na 2-och z tych treningów.

Witam Ja czytałem tą książke to jest jedną ksiązka podzielona na dwie części.możesz ją sobie zamówić tak jak ja to zrobiłem na www.stereo.pl doszła mi w 5 dni

Witam. Odpuść sobie z treningami 5 dni w tygodniu, te 3 Ci w zupełności wystarczą. Jeśli chodzi o nazwy mięśni to kieruj Cię tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Tam masz wszystkie mięśnie pokazane i dokładnie opisane. Już ćwiczysz jakiś czas także trening ułóż sobie każdy dzień na poszczególne partie mięśni.

takie lajciki jak 100mg prolo co 5 dni to mi nie utrzymaja masy do next cyklu ja zem hardcore je :)

Moze na treningu udezyles sie o cos, albo przetrenowales miesnie, mozliwe jest takze ze brakuje ci magnezu w organizmie, lub jakiegos innego pierwiastka waznego dla miesni. Polecam odpoczac z 4-5 dni od treningow na nogi i znow zaczac pelna para

1. W ciagu 5 dni nie oczekuj efektow 2. Pewnie wazyles sie o roznej poze dnia dlatego taki 'spadek'. Waga w ciagu dnia moze wachac sie nawet o 2-3kg (w moim przypadku, a w twoim pewnie podobnie) zdr.

trochę to bez sensu nie ma cyklu nie ma diety z dietą byś dużo zrobił cykl jak coś to 1-12 test 250 mg co 5 dni 7-14 wino 30 mg dziennie

Po co Ci plan na 5 dni treningowych? Jak byś wypełnił ankiete to łatwiej by było coś doradzić w sprawie planu treningowego.

84 tabsy - tj. 15mg x 4 tygodnie - do cyklu 6 tygodni na Enanthacie 100-200mg co 5 dni!

150mg co 5 dni bedzie dawało ponad normę.Jeżeli oczywiście będzie siedziało tyle co powinno.

quppa pierwsze przeczytaj pytanie a potem odp bo widze ze czytac nie umiesz. Chodze na silke ale to sa male ciezary a wiecej powt. i 4-5 dni w tyg trening w postaci jazdy na rowerze ok 12km dziennie

Stosuj antyestrogen Nolvadex 10mg dziennie do cyklu. Metka przez pierwsz 4 tygodnie 15mg dziennie 1 tabletka co 4 godziny. Test 200mg co 5 dni przez 8-10 tygodni. Clomid 25 tabletek - poczytaj co to jest Clomid, odblok. www.sfd.pl/search.asp

na 1 cykl njlepiej brac 1 srodek, wez samego tescia (tyle ze 100mg to jest za mala dawka , wal Przeciętne dawki: 200-500mg co piąty dzień)a tak wogole to bedzie twoj 3 cykl i masz 100 w klacie (o korwa) przeciętne dawki 500 mg co 5 dni??%-)

[...] przed cyklem , natomiast pamietam ze test mialem 6 przy normie 3-8 a estradiol mialem w normie . Wczoraj jestem po calej tablecie symexu , zamierzam pociagnac przez 4-5 dni. Jak macie doswiadczenie co nalezy zrobic w takiej sytuacji to czekam na opinie . W pasie mam 100 ale sporo w tym wody bo diete trzymam takze to estro koniecznie do [...]

hcg 1500 eod na poltora tyg do konca propa wschemacie alexa, clom 48h po ost. propa 100mg przez 5 dni i nastepnie 50mg przez 2 tyg.

[...] + kaptury klatka off nogi + brzuch barki + biceps/triceps <<< co raz bic raz tric ? przedstaw cos takiego zeby parie miały odstep czasu na regeneracje i rozpisz na 4 - 5 dni to i bedzie wporzadku lecy + kaptury klatka + tric off nogi + brzuch barki + biceps chyba ze tak ? moze byc? Zmieniony przez - DragaO w dniu 2010-04-17 20:37:24